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En quoi consiste le U move ?

Le U Move est un programme d’entraînement dynamique conçu pour développer la mobilité, la souplesse, la force fonctionnelle, et l’équilibre. Inspiré des pratiques de fitness modernes, ce type de séance combine des mouvements issus du yoga, du Pilates, et de l'entraînement fonctionnel. Le but est de travailler l'ensemble du corps de manière fluide et harmonieuse pour renforcer les muscles, améliorer l’amplitude de mouvement et favoriser la coordination.

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Les bienfaits

 

Le U Move offre des bienfaits variés, en premier lieu une amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse, ce qui facilite les mouvements quotidiens et aide à prévenir les blessures. En travaillant la force fonctionnelle, il renforce le corps de manière équilibrée, favorisant une meilleure posture et une musculature adaptée aux exigences de la vie de tous les jours, sans prise de volume excessive. De plus, les mouvements fluides et contrôlés contribuent à réduire le stress et à relâcher les tensions musculaires, apportant une sensation de bien-être et de détente.

Quel niveau de pratique ?

Le U Move est accessible à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou athlète confirmé. Pour les débutants, les exercices sont simples et l’intensité peut être modérée pour améliorer progressivement la souplesse et la coordination. Les pratiquants intermédiaires peuvent intensifier les mouvements et explorer une plus grande amplitude, tandis que les avancés peuvent se concentrer sur la fluidité, la précision et des postures plus exigeantes. Grâce à cette adaptabilité, le U Move permet à chacun de progresser en fonction de son niveau et de ses objectifs personnels, en offrant un entraînement efficace pour tout le corps.