Step : Cours cardio vasculaire chorégraphié selon le niveau
Depuis quelques années, le step est devenu un grand classique des salles de sport. Très appréciée pour ses vertus cardio, elle demeure aussi particulièrement ludique.
Prendre un cours de step peut développer de nombreux muscles, comme les mollets, les fessiers mais également le ventre, le buste ou encore les bras. Durant les séances, des poids sont souvent utilisés pour renforcer la sollicitation musculaire.
La pratique du step apporte également un bienfait énergétique puisque cela permet de brûler entre 400 et 500 calories par heure. Sa pratique peut donc être utilisée pour ceux souhaitant perdre du poids assez rapidement.
Un cours de step dure, selon votre niveau, entre 30 et 45 minutes. Devant chaque personne, une petite marche individuelle et réglable est installée vous permettant d’exécuter les différents exercices demandés.
