Zumba : Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
La Zumba est une méthode de fitness combinant différents exercices physiques et des danses / musiques latines. L’objectif de ce cours est de brûler le plus de calories possibles tout en s’amusant.
Le cours combine plusieurs danses latines comme la samba, la cumbia, le reggaeton ou encore la salsa. Elle peut inclure des exercices de resistance afin de développer au mieux votre force. Ludique et particulièrement intense, la zumba constitue un entrainement cardio-vasculaire très complet.
Durant les exercices, le corps reste perpétuellement en mouvement et de nombreux muscles sont sollicités. La Zumba favorise le développement de la coordination et de l’équilibre.
Un cours de Zumba dure entre 45 minutes et 1 heure, incluant un court échauffement.
